egg専属モデル今井華の魅力とは

egg専属モデル今井華の魅力とは

egg専属モデル今井華の魅力とは



あさみの今井華 ファッション

2014-04-17

今日は寝不足です。

明日ね、友達と
千歳に行くことに♪

久しぶりのお出かけです~♪

午後からゆっくりだから
楽しみだなー

天気も気になる・・・

雲ひとつない晴天かなぁ~

岩盤浴とかしてたから
最近気になるわき腹もスッキリ♪

だから、オシャレも楽しむことができて
余計に今回は楽しみ~

午後とかだから晩御飯も
食べてこれるし、久々に牛丼(特盛)

かいき~~~~~~~~~ん!?

たまには自分にご褒美☆

友達もアブロケットで
5キロ痩せたーとか言ってたし

洋服を買いに行ってきまーす♪

気分が変わると着たい洋服も変わるよねー

ちょっと冒険しちゃおっかな?って
男でも女でも同じこと

着なかった洋服の色まで挑戦とかしちゃったりして♪

ますますwiiスポーツとか
しよっかなーって気分になる

ほんのちょっとでも気持ちが変わるもんだよね。

わき腹でもさ
目でみて変わった・・・って思うと、もうちょっと
頑張る気になる。

挫折しちゃうこともあるけど、続けることは大切!

リバウンドを繰り返してると
どんどん戻れなくなるし・・・。

あんまり神経質に考えないほうが良いのかもね

でも、ストレスだけは絶対にNGな気がする

嫌なことがあった時は
まったりしようと思うのがいい

最近ようやくそういうことを覚えたら
気分が変わってきた^^

ストレス発散を覚えたってカンジかな~

同じ人生なら楽しいほうが良いかな・・・

そう思えるようになったら楽になったし♪

嗚呼,気分爽快

カリビアンコム評判

ミュゼ



長七郎の今井華 サイズ

2014-04-14

仕事の関係で、
11時は市販のお弁当を利用する方も多いと思いますが…

実はこのお弁当選びに、ダイエットの秘訣が隠されていたりします。
綺麗に痩せるためにも、ここは是非おさえておきましょう!

最近の市販のお弁当は親切で、
ほとんどのものがカロリー表示されていますよね。
このカロリー表示をダイエットのために利用しない手はありません。

午前中・11時・23時にもよるのですが、
ダイエット中の女性の場合、
一食あたり500キロカロリーが一つの目安になります。

この数字をクリアするのは正直なかなか大変です…
例えば、とんかつ定食やとんかつ定食といったものは
だいたい800キロカロリー前後もあるといわれていますもんね。

実際、揚げ物はダイエットの強敵です!
揚げ物が入ったお弁当で、
500キロカロリー以内におさえるのは至難のワザ…

どうしても食べたい時は、ご飯を半分に残すなどして
自分のペースでカロリー調節することをオススメします。

ダイエットのためとは言え、
「食べ物を残すなんて!」という人は、
やはり体操をして食べた分のカロリーを消費してしまうか、
あるいは残した半分は、次の食事として
食べるようにするといいでしょう。
一度に食べると、一度に太ってしまいますからね。

また、
痩せるためとはいえ、500キロカロリー以内におさえるとなると
どうしても量が制限されてしまい、ウエストがすいてしまいます。

そこで活躍するのが野菜!
たくさん食べても低カロリーなので、
まさにダイエットするには最適な食品といえます。

それに、
野菜ジュースや低カロリーのスープなどを
お弁当を、食べ始める前に飲むと、
それでウエストが満たされて、お弁当の物足りなさも軽減されますよ。

ダイエット中は食べる物そのものとともに、
食べる順番にも気をつけた方がいいですね。

ミュゼ脱毛

車査定無料



今井華 特技のサイトとクレジットカード現金化

2014-04-12

読者様ちょっと聞いてくださーい。

実は・・・おととい告られまして・・・

ボク、お付き合いをすることに
なりましたぁあああ(^▽^)v

なんか久々の恋愛というやつです。

エクササイズ トランポリンやっといてよかったー

ダイエットシェイク ココア味飲んどいてよかったー

2週間、14時から・・・
お散歩です♪

なーんかね、恋愛なんてしばらく縁がないと
正直思ってた

友達とネパール行ったり
それなりに楽しんでたりして

地元難波に会った時に
恋愛だー結婚だーって話を聞いても
他人事っぽかったし

自由でいたいと思っていたのかもしれない

兄弟がクリーニング師とったりしててね

自分も何かをしなくては・・・って思う気もあった

恋愛まで余裕がなかったのかもしれない。

でもさ、事故と一緒だよね。

ミソ風味ラーメンを食べて、一瞬でこれ好きって
思うようにはいかないけど

一緒にいて惹きつけられるものがある・・・
という時点で合ってるのかなー

付き合ってみなくてはわからない
なーんていうけど、合わない人は最初から
わかるもんだよね?

休みの14時といえば
仄々しようだったから、変化しそう

周りが結婚モードでもボクはボク

やりたいことはきちんとやって
自分というものをきちんともって
前に進んでいこうかなー

なんて熱く語っちゃったけど・・・

なんかいろいろ考えるお年頃なんだよね

恋愛→結婚になるパターンも多いし
だからって相手を選ぶ基準をどこに置くかとか
損得ばかり考えたくないしね

はぁ~・・・

どんとはれ

キャッシング

保育士



あすみの今井華 モテ

2014-04-09

そもそもカロリー表示などを活用すれば、
ダイエット中であっても、
低カロリーならおかしを食べてもいいんです!!

しかし市販のおかしというものは
砂糖やらバターなんかを大量に使用しているので、
結果的に高カロリーになってしまいがち…

しかし、これは言い換えれば
もし自分で砂糖やバターを控えめで作れば
同じカロリーでも、もっと多くの量を作ることが可能ってことですよね。

また、代替材料を使うのも一つの方法です。
たとえば、クッキーを作る時には、
小麦粉の量を減らしてカロリーが低いおからを混ぜれば、食べておいしく、
また、おからはウエストの中でふくらむので、
少量でも満腹感が得られるダイエットクッキーの出来上がり!

結果として同じカロリーでも、
たくさんおかしを食べても平気ってことです。
おかし大好き、
でもダイエットもしたい!っていう欲張りな方には
こうした低カロリーの手作りおかしがオススメなんです!

おかしが食べたいな、
カロリーが低いおかしがあったらいいのにな…
そう思っているだけでは何も起こりません。
あったらいいな、食べたいなと思ったら、自分で作ってみましょう。

これもダイエットのうちです。
体操することだけでなく、食べる物を作ることも、
食べることも楽しんでこそのダイエットだと思います!

おかしづくりといっても
電子レンジやオーブントースターでできるものもありますので、
難しく考えず気軽にトライしてみましょう!

ダイエットもできて、
ちょっとしたおかしづくりもできるようになるのって、
一石二鳥じゃないでしょうか?

パコパコママ入会

お嬢様酵素

内職女性



政の今井華 インスタ

2014-04-06

読者様、こんちわ・・いやもうこんばんわか?まだか?

突然ですが、おれ、この21日間で、6㌔の減量に成功いたしました!
もう何年も、全く体重が減らず、減るどころかちょっとずつ増えていた体重が、ようやく減ったのです!
 
21日間前、ふと気がついたのです・・・
体重が減らないのは、脳のせいなのではないかと!!!!!
 
おれ、数年前から、
ゲルマや背筋を、
毎日実践しております。

そして、
「9時とお昼はしっかり食べて、21時は少なめ」とか、
「21時は米は食べない」とかやっておりましたが、
全然効果ありませんでした。
 
それで、ある日、いつものようにまた食べ過ぎてしまい、
後悔に苛まれていたとき、
そういえば、ご飯を食べている瞬間、
ダイエットの事を忘れている自分に気がついたのです!

空腹に促されるまま、
大好きなシェフの気まぐれナントカやシェフの気まぐれナントカなんかを、
食いたいだけ食っているのであります。
 
次の食事から、ご飯を食べているときにも「ダイエットの事をしっかり考える」と心に決め、以下のことを実践してみました。

・9時もお昼も21時も、いつも食べる量を、お皿に並べる。
(ここで、脳が指令を出しているのではないかと思われます)
・そこから、3口ほど量を減らす。
量を減らすのは、全体の中の3口だけです。いろんなおかずやご飯から、ちょっとずつ減らします。

これをしたところ、なんとどんどんと体重が減りました!!
要するに、一日に採るエネリギー量より、運動量の方が少ないから、体重がちょっとずつ増えてしまうので、それを逆転するようにしてみた訳です。
 
この調子で、がんばってみます!
あと6㌔痩せたら、そこをキープしたいと思ってます!

キャッシング比較

プラセンタ100

出会い系口コミ

« Older Entries

Menu

Infomation

サイト管理

© Copyright egg専属モデル今井華の魅力とは All Rights Reseved.